7 பானங்கள் குளிர்காலத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் காப்பாற்றும்

7 பானங்கள் குளிர்காலத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் காப்பாற்றும்

1. கிரீன் டீ

உடலில் பச்சை தேயிலை நன்மைகள் பற்றி நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் எழுதியுள்ளோம், எனவே நீங்கள் அவற்றை சேமித்து வைத்திருக்கிறீர்கள் என்று நம்புகிறோம். பச்சை தேயிலை சாற்றின் முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் எபிகல்லோகாடெசின் கேலேட் – இந்த சிக்கலான பெயர் உடலில் வைரஸ்கள் பரவுவதற்கு எதிராக ஒரு செயலில் உள்ள பொருளை மறைக்கிறது.

மட்டுமல்ல: அமெரிக்க வேதியியல் சமூகத்தின் ஆய்வின்படி, பச்சை தேயிலையில் காணப்படும் லுடீன், ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை கண் நோய்களுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கின்றன. கூடுதலாக, கிரீன் டீ வயது தொடர்பான மாற்றங்களிலிருந்து தோல் செல்களைப் பாதுகாக்கிறது – மேலும், ஒரு காஃபினேட் பானமாக இருப்பதால், இது உங்கள் காபியின் ஒரு பகுதியை மாற்றும்.

2. குருதிநெல்லி சாறு

குருதிநெல்லி சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் மூலமாகும் – அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட ஒரு வளர்சிதை மாற்றம். கூடுதலாக, வொர்செஸ்டர் பாலிடெக்னிக் நிறுவனத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, குருதிநெல்லி சாற்றில் காணப்படும் பொருட்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியாத ஸ்டாஃபிலோகோகஸ் ஆரியஸின் வளர்ச்சியைத் தாங்கும். கடைசியாக, குருதிநெல்லி சாறு யூரோஜெனிட்டல் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். பெர்ரிகளுக்கு செல்ல இன்னும் காரணம் தேவையா?

3. எலுமிச்சை சாறு

காத்திருங்கள், கோபம்! கடைசியாக, அதை நீர்த்த கண்ணாடியில் குடிக்க நாங்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்த மாட்டோம் – நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கலந்து சர்க்கரையுடன் குடிக்கலாம்: நீர்த்த எலுமிச்சை சாறு (அரை கிளாஸ் தண்ணீருக்கு அரை எலுமிச்சை) உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது . தோல் ஆரோக்கியம் – அவை நாட்டுப்புற மருத்துவம் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியில் கூட பூஞ்சைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன.

கூடுதலாக, எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி ஆகியவை உள்ளன மற்றும் காரத்தன்மை மற்றும் அமிலத்தன்மையை சமப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு இன்றியமையாததாக ஆக்குகிறது. மூலம், எலுமிச்சை சாறு கூட தாகத்தை தணிக்கும், அதே நேரத்தில் அனைத்து தாகமுள்ள விளையாட்டு பானங்களை விட ஆரோக்கியமானது.

4. பீட் ஜூஸ்

நரைத்த கூந்தலுடன் வாழ விரும்பும் அனைவருக்கும் பீட்ரூட் சாற்றை பரிந்துரைக்கிறோம் என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல: இது உண்மையில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, புதிய முள்ளங்கி சாறு உடல் செயல்பாடுகளில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கும்: எக்ஸிடெர் பல்கலைக்கழகத்தில் (யுகே) ஒரு ஆய்வின்படி, பீட் சாறு ஒரு கிளாஸ் பீட் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை 16% அதிகரிக்கும். முழு முள்ளங்கி சாறு குடிப்பது அதிக தியாகம் என்றால், அதை ஆப்பிள்களுடன் கலக்க முயற்சிக்கவும் (அதில் கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், குளோரின் மற்றும் இரும்பு உள்ளது) அல்லது கேரட் (அதைப் பற்றி கீழே படிக்கவும்). 

5. கிவி சாறு

சற்று கவர்ச்சியான பானம் – அதைக் கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல – இருப்பினும், ஒரு நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் என்ற உங்கள் நற்பெயரை உருவாக்குவது முற்றிலும் சாத்தியமாகும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் அதனுடன் வாழ்வீர்கள்: கிவிஸில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன, அவை வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்குத் தேவையானவை, கூடுதலாக, உடலுக்கு ஃபைபர் மற்றும் பொட்டாசியத்தை வழங்குகின்றன. மூலம், நீங்கள் தங்க கிவியைப் பெற முடிந்தால் – நாங்கள் எழுதிய பல நன்மைகள் உள்ளன – உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறீர்கள் என்று கருதுங்கள்: இது கரிமப் பொருட்களின் எண்ணிக்கையை பதிவுசெய்தவர் மட்டுமே. பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. ப்ரோக்கோலி சாறு

முட்டைக்கோஸ் ப்ரோக்கோலியில் பீட்டா கரோட்டின், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 1  மற்றும் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன  – மேலும், இது நிறைய புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, கிழக்கு ஆங்கிலியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, ப்ரோக்கோலியில் காணப்படும் சல்போராபேன் என்ற பொருள் கீல்வாதம் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது.

தக்காளி ப்ரோக்கோலியை சாப்பிடுங்கள் – இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு பரிசோதனையின் படி, இந்த உணவுகள் ஒன்றாக இணைந்து செயல்படுகின்றன மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன.

7. கேரட் சாறு

பார்வைக்கு கேரட்டின் நன்மைகள் குறித்து விஞ்ஞானிகள் முற்றிலும் ஒன்றுபடவில்லை – குழந்தை பருவத்தில் இதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் இந்த காய்கறிகளில் 100 கிராம் 1.3 கிராம் புரதத்தை உருவாக்குகிறது என்று நீங்கள் 100% உறுதியாக நம்புகிறீர்கள். , 7.2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 0.7 கிராம் கொழுப்பு. கூடுதலாக, பீட்டா கரோட்டின் கேரட், வைட்டமின் சி, பி  1  மற்றும் பி  2  , இரும்பு, சோடியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் கல்லீரல் மற்றும் குடல் நோயைக் குறைக்கும். தூய வடிவத்தில் குடிப்பதே சிறந்தது, இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சில சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன